エクスパ

【ライザップ監修】暗闇フィットネス・エクササイズEXPA(エクスパ)お試し体験キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年齢性別問わず、最低でも一回はダイエットを経験しているのではないでしょうか。世間を見ると、食事系ダイエットに運動系ダイエットなど膨大な種類のダイエット方法の存在が認識されていますが、実際どれにすべきかわかりかねます。
筋力トレーニングやダイエットに効果がある有酸素運動を組み入れたいとの計画を持っている方は、時間をかけずに行う短期集中ダイエットで要らない脂肪を落としてから実施してみてください。全身が軽く動かしやすくなっていい調子で出来てしまいます。
毎日入るお風呂でのちょっとした動作も、ダイエットになりそうなことに配慮しながら行うと、より一層効果が上がります。中でも冷え性に苦しんでいる人や運動不足を解消したい人は、どっさりと汗を老廃物とともに流せるよう、半身浴ダイエットで余分な水分の排出を促しましょう。
初めての挑戦で摂取カロリーをぐんと減らせる置き換えダイエット食品を使ってみるという方、従来からミスを何度も繰り返したという方は、専門家のバックアップをお願いしてみるといいかと思います。
柔軟体操は、普段から細々とでもしていくことによって、筋肉を解きほぐしていく運動です。運動不足の状態でいきなり「柔らかい身体を手に入れよう」と熱を入れることはありません。無謀なストレッチはやめましょう。
効果が期待できると評判の夕食早めダイエットとは、普段の晩の食事を可能であるなら夜の21時頃までか、でなければ就寝の3時間以上前に終えてしまうことで、睡眠中に貯め込まれる脂肪を削っていくダイエット方法です。
酵素の効果とダイエットが強く関連しているということは、とっくに研究結果として世に出されており、実のところ、これまでのチャレンジで不成功に終わってばかりだったという人が、酵素ダイエットを見事にやり遂げています。
個々の体質に適応させて使用するだけではなく、いろんな種類のあるダイエットサプリメントに使用されている成分の良し悪しによっても、ダイエット実行の時に得られる効果が劇的に異なるのです。

 

 

 

この体型では水着を着ることはできない、そんな気持ちになっている人も結構たくさんいると思います。叶うことなら、短期集中ダイエットによりバランスの良い誰もが羨むスタイルを自分のものにしたいですね。
短期集中ダイエットで目を見張るほどサイズダウンすることは相当難しい上身体を壊す恐れもありますが、一見して気づかれる水準までスリムになることであれば、可能性は十分です。
摂るべき栄養を考慮しつつ、カロリーダウンを図る置き換えダイエットは、常日頃から食べ過ぎが気になっていた人や、普段の食生活の内容が悪化している人に、他のどんなダイエットよりも合いそうなダイエット方法ということで話題を呼んでいます。
ほんの短期で体調万全になるのは当然のこと、ほっそりすることが好評を博し、酵素ダイエットは、雑誌やテレビの特集など様々なメディアにおいて紹介されています。
すぐに効果の出る短期集中ダイエットには、食事量を調整するなど様々なものがありますが、限定された期間内でいい感じの収穫を得るには、経験者が多く、まあまあの成果が出ている方法をチョイスすることが外してはならないポイントです。
植物由来の食品である寒天は食事摂取後に見られる血糖値の急激な上昇を和らげるのに有効なので、置き換えダイエットに用いる食べ物としてもご飯を食べ始める前にほんの少量を身体に取り込むことにより、食べ過ぎを防ぐのにも使えるので重宝します。
ダイエット中の無理な食事のとり方は、脳を動かすエネルギー源となるブドウ糖を足りなくしてしまうことがあり、フラフラして歩けなくなったり、怒りっぽくなったりというような脳の疲労を示す症状が見られるケースも決して稀ではありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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